Instagram-Follower als JSON exportieren: Dateien richtig vorbereiten

Schritt 1: Öffne die Kontenübersicht

1. Öffne Instagram und gehe zu deinem Profil.
2. Tippe oben rechts auf das Menü mit den drei Linien.
3. Öffne die Kontenübersicht. Gehe bei Bedarf zuerst zu Einstellungen und Aktivitäten.

Am Computer wählst du Mehr → Einstellungen → Kontenübersicht. Die Bezeichnungen können je nach Version und Sprache etwas abweichen.

Schritt 2: Erstelle den Export für dein Profil

1. Öffne Deine Informationen und Berechtigungen.
2. Wähle Deine Informationen exportieren. In älteren Ansichten heißt die Funktion Deine Informationen herunterladen oder Informationen herunterladen oder übertragen.
3. Wähle Export erstellen und anschließend das gewünschte Instagram-Profil.
4. Wähle Auf Gerät exportieren oder Auf Gerät herunterladen.

Prüfe die Profilauswahl sorgfältig, wenn du mehrere Instagram-Konten verwaltest. Die Dateien müssen zu dem Konto gehören, das du später auswerten möchtest.

Schritt 3: Wähle ausschließlich Follower und gefolgte Konten

1. Öffne Informationen anpassen. In der älteren Ansicht wählst du Einige deiner Informationen.
2. Nutze Alle abwählen, falls verfügbar. Entferne sonst sämtliche Häkchen einzeln.
3. Suche unter Verbindungen nach Follower und gefolgte Konten und setze nur dort ein Häkchen.
4. Lasse Fotos, Videos, Reels, Stories, Likes, Kommentare, Nachrichten, Kontakte und alle weiteren Kategorien abgewählt.
5. Speichere die Auswahl oder tippe auf Weiter.

Wähle nicht alle Kontoinformationen aus. Vor allem Fotos und Videos können den Download stark vergrößern. Die übrigen Kategorien werden für den Listenvergleich ebenfalls nicht benötigt.

Schritt 4: Stelle JSON, den gesamten Zeitraum und deine E-Mail ein

1. Wähle beim Datumsbereich den Gesamten Zeitraum.
2. Stelle das Format auf JSON, nicht auf HTML.
3. Prüfe, ob du Zugriff auf die unter Benachrichtigen angezeigte E-Mail-Adresse hast.
4. Kontrolliere erneut, dass nur Follower und gefolgte Konten ausgewählt sind.
5. Bestätige mit Export starten, Dateien erstellen oder der entsprechenden Schaltfläche.

Die Medienqualität spielt für diese Anfrage keine Rolle, weil Fotos und Videos nicht enthalten sein sollen.

Schritt 5: Warte auf die E-Mail und lade die ZIP-Datei herunter

Instagram oder Meta benachrichtigt dich per E-Mail, sobald der Export fertig ist. Die ZIP-Datei kommt normalerweise nicht als E-Mail-Anhang. Die Nachricht weist auf den verfügbaren Download hin.

1. Warte auf die Benachrichtigung und prüfe auch den Spamordner. Die Bearbeitungsdauer ist unterschiedlich.
2. Öffne Instagram direkt und gehe zurück zu Kontenübersicht → Deine Informationen und Berechtigungen → Deine Informationen exportieren.
3. Öffne den abgeschlossenen Export und wähle Herunterladen.
4. Führe eine gegebenenfalls verlangte Bestätigung in Instagram durch und speichere die ZIP-Datei auf deinem Gerät.

Fehlt die E-Mail, prüfe den Exportstatus in der Kontenübersicht. Möglicherweise ist die Datei dort bereits verfügbar.

Schritt 6: Importiere die ZIP-Datei in FollowersInsights

1. Öffne den Follow-back-Checker.
2. Wähle die gerade heruntergeladene Original-ZIP-Datei aus. Du musst sie vorher nicht entpacken.
3. Starte den Vergleich deiner Follower und gefolgten Konten.

Bei einzeln entpackten Dateien brauchst du following.json und sämtliche followers_*.json desselben Exports. Wie du vollständige Listen vergleichst, zeigt die Anleitung zum Follower-Vergleich.

Ein vollständiger Export reicht für die Prüfung, wer dir nicht zurückfolgt. Für neue und verschwundene Follower brauchst du einen älteren und einen aktuellen Stand im Unfollower-Tracker. Die Auswertung erfolgt in deinem Browser, ohne dein Instagram-Passwort weiterzugeben.